Muitas pessoas acreditam que podem seguir viagem mesmo sentindo um pequeno cansaço, porém não se dão conta que ao tomar essa decisão, colocam a sua vida e a dos demais em perigo.
Segundo o Observatório Nacional de Segurança Viária (ONSV), instituição responsável por ações que contribuem para a diminuição de acidentes no trânsito, o sono e o cansaço na hora de dirigir são responsáveis por até 50% dos acidentes nas rodovias.
Afim de amenizar a exaustão e manter-se mais tempo acordado, alguns motoristas fazem uso de substâncias psicoativas que são excessivamente prejudiciais à saúde.
Por isso, nós separamos 8 dicas para ajudar você a ter uma viagem mais segura e de forma saudável.
1- Descanse o tempo necessário antes de estar no comando do volante. Evite o máximo que puder pegar estrada em estado sonolento ou de cansaço.
2- Em viagens consideradas rápidas, com duração de 4 horas, faça intervalos de 10 minutos a cada 160km percorrido.
3- Viagens longas além de exigirem pausas a cada 3 horas, é necessário também alimentar-se corretamente. A digestão é um processo que causa sonolência, por isso após a refeição descanse no mínimo 30 minutos antes de seguir viagem. Evite gordura e alimentos pesados. Escolha frutas, legumes, cereais ou peixes.
4- Em datas como feriados ou finais de semanas, o trânsito em sua maioria costuma estar mais carregado e com maior índice de engarrafamento. Prepare-se para quaisquer tipos de situações e tenha paciência. A cada duas horas é necessário hidratar-se com água ou sucos.
5- Não consuma de forma alguma bebida alcoólica, pois direção e álcool nunca foram uma boa combinação.
6- Caso faça o uso contínuo de algum medicamento, verifique a bula para saber se um dos efeitos colaterais não é a sonolência. Opte por outra pessoa dirigir em seu lugar.
7- Durante a noite a probabilidade aumenta em relação ao cansaço e ao sono, porém é nessas horas que o condutor deve trafegar com velocidade reduzida e maior atenção. Por isso a viagem deve ser programada para ter momentos de descanso e pausas em lugares seguros para relaxar.
8- Respeite sempre o Código de Trânsito Brasileiro, e sempre ande na velocidade permitida
Lembre-se que o importante é estar seguro e descansado na hora de assumir o volante. Não arrisque sua vida e nem a dos demais!
A Toxicologia Pardini se preocupa com a sua vida.